Pour éviter l'ostéoporose (fragilisation des os qui deviennent poreux) on nous rabâche qu'il faut prendre des produits laitiers pour avoir de la vitamine D, indispensable à la fixation du Calcium par l'organisme pour consolider les os. Autre source: s'exposer au soleil maximum 10 min sans écran solaire, mais après mettez vite de l'écran total pour éviter le cancer de la peau, ne l'oubliez pas en ces jours de beau temps . Sachez aussi qu'on en trouve dans le saumon, le thon, et les crevettes et autres fruits de mer (+ tofu, lait, céréales et oeufs). Alors c'est quand qu'on part à la mer?
Pocket letter Papillon
Il y a 4 ans
Evidemment si vous êtes nostalgiques de l'épouvantable huile de foie de morue, ne vous privez pas. C'est vous qui voyez, perso je préfére un plateau d'huitres!!!
RépondreSupprimerau soleil c'est les rayons UV qui permettent de créer de la vitamine D d'où le subtil "exposition sans puis avec écran solaire" parce que le cancer de la peau c'est vraiment beurk, même si on a de supers os solides, non?
RépondreSupprimer